随着人口老龄化的加速，越来越多的人开始关注老年人的健康问题。耄耋之年是指人到了晚年，身体功能开始衰退，容易患上各种疾病。那么，什么年龄算是耄耋之年呢？一般来说，65岁以上的老年人就可以被称为耄耋之年。但是，这只是一个粗略的标准，真正的耄耋之年也要根据个人身体状况而定。

老年人的身体机能已经开始衰退，容易患上各种慢性疾病，糖尿病、心脏病等。因此，老年人应该如何保健呢？以下是一些建议

1. 坚持适量运动老年人可以进行一些轻度的运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力。

2. 合理饮食老年人的饮食应该以清淡、易消化、营养丰富为主，多吃蔬菜、水果、鱼类等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 定期体检老年人应该定期去医院进行身体检查，及早发现疾病，积极治疗。

4. 注意休息老年人的身体已经不如年轻时候那么抗疲劳，应该注意适当休息，保证充足的睡眠时间。

5. 心理调节老年人常常会感到孤独、失落，应该积极参加社交活动，与家人、朋友交流，保持良好的心态。

总的来说，老年人应该注重保健，根据个人身体状况，采取相应的措施，保持健康的生活方式，享受晚年的美好生活。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的健康问题越来越受到关注。那么，什么是耄耋之年？老年人应该如何保健呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

什么是耄耋之年？

耄耋之年是指人到了八九十岁以上的高龄阶段。这个年龄段的老年人身体机能逐渐衰退，容易出现多种慢性疾病，糖尿病、骨质疏松等。老年人也更容易受到外界环境的影响，如气温变化、空气污染等。

如何保健？

1. 锻炼身体

老年人应该适当进行体育锻炼，增强身体的免疫力和抗病能力。可以选择散步、太极拳、气功等低强度运动，注意不要过度运动。

2. 合理饮食

老年人的饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蔬菜、水果、鱼类等。要注意控制食量，不要过度进食。

3. 积极治疗疾病

老年人常常有多种慢性疾病，糖尿病等，应该积极治疗，并定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

4. 睡眠充足

老年人应该保持良好的睡眠质量，每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。可以选择午睡来补充睡眠不足。

5. 心理保健

老年人容易出现抑郁、孤独等心理问题，应该积极参加社交活动，与家人、朋友保持联系，保持心情愉悦。

6. 安全保障

老年人的身体机能逐渐衰退，容易发生跌倒、烫伤等意外事故，应该注意家庭安全，如安装防滑垫、热水器安全阀等。

7. 保持乐观心态

老年人应该保持乐观向上的心态，积极面对生活中的困难和挑战，不要过度焦虑和担心。

耄耋之年是人生的阶段，老年人应该保持健康、积极、乐观的心态，享受美好的晚年生活。家人和社会也应该关注老年人的健康问题，为他们提供必要的帮助和支持。

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